自分の考えかたを変えていこう
現在の私も、正確にはパニック障害を克服できてはいません。なぜなら、最初に発症したときのあの不安の感覚が、まだ頭のどこかにこびりついているからです。でも、不安ばかり感じていてもしかたがありません。最近では、治すというより、気にしないようにしています。病気に慣れてしまったのでしょうか、「症状が出てもだいじょうぶ」と開きなおっています。なったらなったでしょうがない。そこで休めばいいのですから。
パニック障害にはいろんなことを気にしてしまう人、神経質な人、完璧主義の人が多いようです。この病気は、そんな自分の考えかたを変えなさい、と教えてくれているような気がします。