病気をかくす必要のない時代です。閉じこもらず、どんどん話そう！
家に閉じこもると、だれとも話さず、自分で自分の事情を抱えてしまいます。そのような状態になってしまうと、問題を解決する余地がなくなってしまいます。まずは外に出ましょう。気分転換にもなりますし、なによりも外に出られたという自信につながります。
それから、人と話しましょう。だれでもそうですが、いやなことでも人に話せば気がラクになるものです。昔とちがって、パニック障害や鬱病の人があまりにも多い時代です。だからこそ、昔のように病気をかくす必要などありません。どんどん話していいと思います。もし、同じ病気の経験者に出会ったら、その人から、「そうだよね。そういうこともあるよね」という励ましやアドバイスをもらえたりするのです。